更年期対策！カラフルしらす丼

作り方

• 1

  アボカドは種を取り2cm角に切る。
  ミニトマトは1個ずつ1/4に切る。

• 2

  レモンは皮をよく水洗いし、皮ごと1mmの薄切りにする。
  のりは手で小さくちぎる。

• 3

  ボウルに1のアボカドとトマト、2のレモンとのり、しらすの1/2量、オリーブ油を入れて全体が混ざるまでよく混ぜる。

• 4

  器にご飯をよそい、上に3の具をのせ、さらに真ん中にしらすの1/2量を盛り付けたら出来上がり。