調味料なし！レンジで味噌サバじゃが

作り方

• 1

  玉ねぎはくし切り、人参はひと口大、じゃが芋は大き目のひと口大、絹さやは筋とへたを取って斜め半分に切る。

• 2

  耐熱容器に1で用意した玉ねぎ、人参、じゃが芋と、さば味噌煮缶の汁（さばの身は後から加えます）を入れてふんわりラップをし、電子レンジ600wで4分半加熱する。

• 3

  2をレンジから取り出し、野菜が柔らかくなっていたら、さばの身と、1で用意した絹さやを入れて、再びふんわりラップをして電子レンジ600wで1分加熱する。

• 4

  3をレンジから取り出し、さばの身が崩れすぎないように軽く全体を混ぜて皿に盛り付ける。