こんな人は要注意!

  • アレルギー (大豆)

栄養素(1人分)

エネルギー 392kcal ビタミンB2 0.36mg
たんぱく質 21.6g 葉酸 245μg
脂質 15.4g ビタミンC 166mg
炭水化物 42.5g コレステロール 59mg
カルシウム 180mg 食物繊維総量 4.4g
5.2mg 食塩相当量 4.3g
ビタミンB1 0.31mg

この献立の作者

板橋 里麻

管理栄養士・IOTA認定オーガニックセラピスト
板橋 里麻

フリーランスの管理栄養士として、ダイエットやアンチエイジングに関するパーソナルカウンセリング、各種セミナー講師、レシピ開発、健康系コンテンツの執筆など多岐にわたり活躍中。皆さんの「なりたい自分」を叶えるお手伝いをします。

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