ダイエット中に麺を食べるならコレ！中華レモンつけ麺♪
465kcal
総エネルギー量
約320円
費用目安（1人分）
レモンの風味がさっぱり美味しい、中華つけ麺です。炭水化物に偏りがちな麺類も、豚肉やたっぷりお野菜をのせて栄養価をアップさせました！ひんやりつるっと！ダイエット中でも安心して食べられます！
この献立のレシピ（2品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳、小麦、ごま、ゼラチン、豚肉）
管理栄養士からのコツ・ポイント
丈夫な身体を作る「たんぱく質」+糖質代謝を助ける「ビタミンB１」は、疲労回復に期待できる組み合わせです。また、食物繊維も豊富なメニューですので、便秘を予防して肌荒れ予防にも。ダイエットとキレイを同時に叶えられるメニューです。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 465kcal | ビタミンB2 | 0.8mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 32.4g | 葉酸 | 75μg |
| 脂質 | 10.0g | ビタミンC | 63mg |
| 炭水化物 | 70.6g | コレステロール | 49mg |
| カルシウム | 405mg | 食物繊維総量 | 6.0g |
| 鉄 | 1.5mg | 食塩相当量 | 2.2g |
| ビタミンB1 | 0.63mg |
この献立の作者
