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396kcal
朝食に！葉酸もとれる！おにぎりと卵焼きのワンプレート
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塩バターにゅうめん
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レンズ豆のサラダプレート
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刺身で簡単！鯛と夏野菜の南蛮漬け
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今が旬！とうもろこしのガリバタソテー
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卵と夏野菜のオイスター炒め
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さつまいもモンブランのエンゼルケーキ
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皮パリパリ鶏肉とキャベツのレモン塩和え
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さばの水煮缶とほうれん草の冷製パスタ
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ホットケーキミックスで！抹茶どらやき
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えだまめとセロリのサラダ
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カツオの中華風ステーキ
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見た目も可愛い！イースターポテトエッグ
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1食分のたんぱく質が摂れる！基本の豆乳パンケーキ
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ちらし寿司風サラダごはん
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チーズ香る！アスパラガスのレモンサラダ
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サバ缶のノンシュガーマリネ
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いわしと夏野菜の蒲焼き
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レンジで手軽に常備菜！サラダポーク
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