ダイエット中にお腹が空いたときはコレ！安くて美味しいなめたけ納豆ごはん

骨や歯の健康維持やイライラ解消に働く「カルシウム」、腸内環境を整え便秘を予防する「食物繊維」は、ダイエット中はもちろん、普段から不足しがちな栄養素ですので、しっかり摂りたいですね。納豆にはたんぱく質や脂質の分解酵素が含まれていますので、消化吸収もスムーズにできます。また、ネバネバ成分は便秘解消にも効果があるといわれています。カルシウムや鉄などのミネラル、ビタミンＢ2などのビタミン類も豊富で栄養価が高く、ダイエット中にはもちろん、普段から摂りいれていただきたい食品です♪