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骨粗鬆症予防献立（53件）
骨粗鬆症を予防するために効果が期待できるカルシウムや、一緒に組み合わせることでカルシウムの吸収を促進するビタミンD、ビタミンKが含まれたレシピを紹介します。
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3品の献立
516kcalお魚の栄養まるごと！ししゃもの青のりフライ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立497kcalゴロゴロ食べごたえ満点！鶏肉と根菜の甘酢炒め
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立386kcal酵素たっぷりヘルシーリゾット
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立508kcal柔らか＆甘い春キャベツで！キャベツとアンチョビのパスタ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立497kcal食べごたえ満点！食感楽しむ鶏肉と根菜の甘酢炒め♪
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立476kcalトロっと美味しい♪ご飯にかけてもOK！おぼろ豆腐と卵かにかま餡かけ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
4品の献立495kcalボリューム満点♪イワシのかば焼き丼
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
5品の献立454kcalほうれん草でカサ増し！ほうれん草とチーズのチヂミ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立453kcalパパっとスピード調理で簡単！サバ缶カレー
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
3品の献立487kcalのっけてウマい！超カンタンごはん♪チキンプルコギのっけご飯
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立507kcalシャキシャキ歯ごたえ♪れんこんとカリカリチーズのパスタ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立477kcalカルシウムたっぷり♪じゃこと春菊の香味チャーハン
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立438kcalお野菜たっぷり♪トマトジュースでお手軽！おかずスープ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立474kcalたくさん食べてもヘルシー！厚揚げの酢豚風
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立494kcalふわふわ＆ジューシー♪おからボールと白菜のうまうまスープ煮
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立514kcalピリ辛★ぽかぽか温まる♪えのき入り山椒麻婆豆腐
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立497kcalポカポカ温まる♪鮭と崩し豆腐のロールキャベツ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立501kcalイソフラボン＆カルシウムたっぷり♪厚揚げの酢豚風
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
6品の献立506kcalご飯との相性抜群！さんまの生姜ごぼう照り焼き
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立481kcalお肉の代わりにお豆腐でヘルシー！いろどり豆腐炒飯
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消