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骨粗鬆症予防献立
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516kcal
3品
の献立
お魚の栄養まるごと!ししゃもの青のりフライ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
497kcal
4品
の献立
ゴロゴロ食べごたえ満点!鶏肉と根菜の甘酢炒め
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
386kcal
3品
の献立
酵素たっぷりヘルシーリゾット
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
508kcal
3品
の献立
柔らか&甘い春キャベツで!キャベツとアンチョビのパスタ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
497kcal
4品
の献立
食べごたえ満点!食感楽しむ鶏肉と根菜の甘酢炒め♪
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
476kcal
5品
の献立
トロっと美味しい♪ご飯にかけてもOK!おぼろ豆腐と卵かにかま餡かけ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
495kcal
4品
の献立
ボリューム満点♪イワシのかば焼き丼
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
454kcal
5品
の献立
ほうれん草でカサ増し!ほうれん草とチーズのチヂミ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
453kcal
3品
の献立
パパっとスピード調理で簡単!サバ缶カレー
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
487kcal
3品
の献立
のっけてウマい!超カンタンごはん♪チキンプルコギのっけご飯
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
507kcal
3品
の献立
シャキシャキ歯ごたえ♪れんこんとカリカリチーズのパスタ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
477kcal
4品
の献立
カルシウムたっぷり♪じゃこと春菊の香味チャーハン
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
438kcal
4品
の献立
お野菜たっぷり♪トマトジュースでお手軽!おかずスープ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
474kcal
5品
の献立
たくさん食べてもヘルシー!厚揚げの酢豚風
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
494kcal
5品
の献立
ふわふわ&ジューシー♪おからボールと白菜のうまうまスープ煮
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
514kcal
4品
の献立
ピリ辛★ぽかぽか温まる♪えのき入り山椒麻婆豆腐
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
497kcal
4品
の献立
ポカポカ温まる♪鮭と崩し豆腐のロールキャベツ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
501kcal
5品
の献立
イソフラボン&カルシウムたっぷり♪厚揚げの酢豚風
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
506kcal
6品
の献立
ご飯との相性抜群!さんまの生姜ごぼう照り焼き
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
481kcal
3品
の献立
お肉の代わりにお豆腐でヘルシー!いろどり豆腐炒飯
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
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