546kcal
3品の献立
514kcal
4品の献立
食べごたえ満点！食感楽しむ鶏肉と根菜の甘酢炒め♪
503kcal
5品の献立
トロっと美味しい♪ご飯にかけてもOK！おぼろ豆腐と卵かにかま餡かけ
518kcal
4品の献立
ボリューム満点♪イワシのかば焼き丼
483kcal
5品の献立
ほうれん草でカサ増し！ほうれん草とチーズのチヂミ☆
480kcal
3品の献立
パパっとスピード調理で簡単！サバ缶カレー
505kcal
3品の献立
のっけてウマい！超カンタンごはん♪チキンプルコギのっけご飯
529kcal
3品の献立
シャキシャキ歯ごたえ♪れんこんとカリカリチーズのパスタ
516kcal
4品の献立
カルシウムたっぷり♪じゃこと春菊の香味チャーハン
460kcal
4品の献立
お野菜たっぷり♪トマトジュースでお手軽！おかずスープ
510kcal
5品の献立
たくさん食べてもヘルシー！厚揚げの酢豚風
515kcal
5品の献立
ふわふわ＆ジューシー♪おからボールと白菜のうまうまスープ煮
539kcal
4品の献立
ピリ辛★ぽかぽか温まる♪えのき入り山椒麻婆豆腐
515kcal
4品の献立
ポカポカ温まる♪鮭と崩し豆腐のロールキャベツ
530kcal
5品の献立
イソフラボン＆カルシウムたっぷり♪厚揚げの酢豚風
543kcal
6品の献立
ご飯との相性抜群！さんまの生姜ごぼう照り焼き
515kcal
3品の献立
お肉の代わりにお豆腐でヘルシー！いろどり豆腐炒飯
497kcal
4品の献立
体もポカポカ♪薬味たっぷりひつまぶし風茶漬け
512kcal
4品の献立
女性が喜ぶイソフラボンたっぷり献立♪炒り豆腐
533kcal
5品の献立
さっぱり美味しい☆棒棒鶏おろしポン酢ソース
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