チーズとツナが絶品！カッテージチーズサンド

437kcal

総エネルギー量

約420円

費用目安（1人分）

忙しい朝にオススメな、ツナとカッテージチーズ、お野菜を挟んだサンドイッチです。朝は絶対パン食！と言う方にも。簡単サラダとビタミンたっぷりな小松菜のスムージーを添えてどうぞ♪

ダイエットプラス管理栄養士

こんな人は要注意！

アレルギー （乳、小麦、りんご、バナナ）

管理栄養士からのコツ・ポイント

お肌の脂質コントロールに働く「ビタミンＢ2」、シミやそばかすの除去・コラーゲン生成に働く「ビタミンＣ」、腸内環境を整え便秘予防に働く「食物繊維」などが豊富に含まれ、ダイエットにはもちろん、美肌にもオススメなメニューです。また、イライラ解消などにも効果の期待できる「カルシウム」もたっぷり♪ダイエット中でもキレイをキープできます♪

栄養素（1人分）

エネルギー	437kcal	ビタミンB2	0.48mg
たんぱく質	27.1g	葉酸	207μg
脂質	12.1g	ビタミンC	79mg
炭水化物	62.7g	コレステロール	47mg
カルシウム	270mg	食物繊維総量	8.7g
鉄	3.5mg	食塩相当量	2.9g
ビタミンB1	0.34mg