ダイエット中でも我慢しないで食べれる！ナポリタン♪
美味しいナポリタンもしらたきで作っているので低糖質でダイエット中の方には嬉しいメニューです。大事な日の前日や、少し食べ過ぎが続いて身体を一度リセットしたいときなどにおすすめです。
管理栄養士
福田沙恵
こんな人は要注意！
- アレルギー （小麦）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 503kcal | ビタミンB2 | 0.32mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 25.4g | 葉酸 | 209μg |
| 脂質 | 17.7g | ビタミンC | 90mg |
| 炭水化物 | 75.9g | コレステロール | 49mg |
| カルシウム | 344mg | 食物繊維総量 | 20.5g |
| 鉄 | 4.1mg | 食塩相当量 | 2.8g |
| ビタミンB1 | 0.41mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
低糖質である料理は、単にカロリーを抑えられるだけでなく、血糖値の上昇を抑え、太りにくい体をつくります。低糖質の食事を取り入れる際は、体の不調も感じやすいため長期での低糖質な食事の摂取は控えましょう。
このレシピの作者
管理栄養士
福田沙恵学生時代にインターンや多方面で予防栄養学を学び、からだ作りには栄養がかかせないことを知る。自宅での料理教室を通して、栄養の大切さを伝えています。現在はモデル、主婦、OLなど、綺麗になりたい女性を主に栄養指導中。