具だくさんスープで朝食にも♪春野菜と豚ヒレ肉のミルクチャウダー
458kcal
総エネルギー量
約460円
費用目安（1人分）
春のお野菜がスーパーに並び始めましたね♪そんな春野菜を使った栄養満点のミルクチャウダーです♪たっぷりの野菜とお肉の温かいスープですので、朝食に食べれば体もポカポカ中から温まります。
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳、小麦、豚肉）
管理栄養士からのコツ・ポイント
献立全体では、たんぱく質、ビタミンＢ1、ビタミンＢ２、ビタミンＣ、カルシウムが豊富ですので、疲労回復、スタミナアップ、肌荒れ予防、骨や歯健康維持、イライラ解消などに効果が期待できます。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 458kcal | ビタミンB2 | 0.54mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 33.4g | 葉酸 | 116μg |
| 脂質 | 13.9g | ビタミンC | 35mg |
| 炭水化物 | 53.5g | コレステロール | 72mg |
| カルシウム | 257mg | 食物繊維総量 | 4.5g |
| 鉄 | 2.1mg | 食塩相当量 | 3.4g |
| ビタミンB1 | 1.27mg |
この献立の作者
