ご飯のおともに＆おつまみにも！まぐろと香味野菜の酢味噌和え

献立全体では、たんぱく質、ビタミンC、カルシウム、食物繊維などが豊富ですので、肌荒れ予防、骨や歯の健康維持、イライラ解消、便秘予防などに効果が期待できます。また、マグロの赤身には吸収の良い鉄分が豊富ですので、貧血予防にも！お酒のおつまみとする場合には、ご飯を抜いて、ビールなら350ml程度にされるとバランスがとりやすくなります。