ボリューム満点!甘辛でウマい!肉巻き卵

ゆで卵をお肉で巻いて、ボリューム感満点!甘辛味でお子様や男性にも喜ばれ、ご飯にも良く合う一品です♪ゆで卵はお好みの硬さにできますが、半熟にすると、とろっと出てくる黄身が絶品です♪

栄養素1人分
エネルギー526kcal ビタミンB20.65mg
たんぱく質27.4g 葉酸296μg
脂質12.8g ビタミンC62mg
炭水化物73.4g コレステロール270mg
カルシウム296mg 食物繊維6.7g
5.4mg 食塩相当量3.2g
ビタミンB10.61mg

コツ・ポイント

たまごは完全食品と言われるほど栄養価が高く、ダイエット中はもちろん、普段から1日1個程度は摂っていただきたい食材です。良質なたんぱく質の他、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB2などの美容ビタミンも多く含みますので、アンチエイジングや肌荒れ解消などにもオススメです。

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士
「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、ダイエットニュース、ブログ等でダイエット情報を配信。店舗「ダイエットプラスラボ」(銀座、代々木)では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。
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