ボリューム満点！甘辛でウマい！肉巻き卵
502kcal
総エネルギー量
約500円
費用目安（1人分）
ゆで卵をお肉で巻いて、ボリューム感満点！甘辛味でお子様や男性にも喜ばれ、ご飯にも良く合う一品です♪ゆで卵はお好みの硬さにできますが、半熟にすると、とろっと出てくる黄身が絶品です♪
ダイエットプラス管理栄養士
この献立のレシピ（5品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （卵）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 502kcal | ビタミンB2 | 0.61mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 27.5g | 葉酸 | 299μg |
| 脂質 | 13.0g | ビタミンC | 62mg |
| 炭水化物 | 73.1g | コレステロール | 240mg |
| カルシウム | 295mg | 食物繊維総量 | 8.7g |
| 鉄 | 5.4mg | 食塩相当量 | 3.2g |
| ビタミンB1 | 0.63mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
たまごは完全食品と言われるほど栄養価が高く、ダイエット中はもちろん、普段から1日1個程度は摂っていただきたい食材です。良質なたんぱく質の他、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンＢ２などの美容ビタミンも多く含みますので、アンチエイジングや肌荒れ解消などにもオススメです。