さっぱりなのにスタミナアップ！ピリ辛☆豚ヒレ肉のサルサマリネ
457kcal
総エネルギー量
約520円
費用目安（1人分）
良質なたんぱく質やビタミンＢ1が豊富な豚ヒレ肉は、疲労回復やスタミナアップに最適な食材です。がっつりお肉でもさっぱりと♪フレッシュトマトとピリッと辛いサルサソースで仕上げた一品です。
この献立のレシピ（5品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳、小麦、豚肉、キウイ）
管理栄養士からのコツ・ポイント
献立全体では、たんぱく質、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＣ、カルシウム、食物繊維などが豊富ですので、健康的にダイエットを行うにはもちろん、疲労回復、スタミナアップ、ストレス耐性を高める、肌荒れ解消、骨や歯の健康維持、イライラ解消、便秘予防などにも効果が期待できます。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 457kcal | ビタミンB2 | 0.37mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 28.9g | 葉酸 | 104μg |
| 脂質 | 9.6g | ビタミンC | 109mg |
| 炭水化物 | 69.2g | コレステロール | 62mg |
| カルシウム | 86mg | 食物繊維総量 | 6.3g |
| 鉄 | 2.7mg | 食塩相当量 | 3.0g |
| ビタミンB1 | 1.52mg |
この献立の作者
