コンソメスープ

コンソメスープ
18kcal
総エネルギー量
約15分
調理時間
約40円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

超カンタン!超ヘルシー!シンプル野菜スープです。低カロリーなので夜遅ごはんのお供にもおすすめ♪

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

人参 1cm(10g)
セロリー 1/10本
玉ねぎ 1/2cm(10g)
コンソメ 小さじ1強
少々
こしょう 少々
180cc

作り方

  • 1

    人参・セロリー・玉ねぎは千切りにする。

  • 2

    鍋に水と調味料を入れ火にかけ、沸いたら1を加え、塩・コショウで味を調え、野菜に火が通ったら火を止める。

管理栄養士からのコツ・ポイント

野菜の長さ・太さを揃えて見栄えもUP!

栄養素(1人分)

エネルギー 18kcal ビタミンB2 0.01mg
たんぱく質 0.5g 葉酸 7μg
脂質 0.2g ビタミンC 2mg
炭水化物 3.8g コレステロール 0mg
カルシウム 11mg 食物繊維総量 0.6g
0.2mg 食塩相当量 1.9g
ビタミンB1 0.02mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

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