コンソメスープ
17kcal
総エネルギー量
約15分
調理時間
約40円
費用目安（1人分）
超カンタン！超ヘルシー！シンプル野菜スープです。低カロリーなので夜遅ごはんのお供にもおすすめ♪
材料（1人分）
| 人参 | 1cm（10g） |
| セロリー | 1/10本 |
| 玉ねぎ | 1/2cm（10g） |
| コンソメ | 小さじ1強 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 水 | 180cc |
作り方
-
1
人参・セロリー・玉ねぎは千切りにする。
-
2
鍋に水と調味料を入れ火にかけ、沸いたら1を加え、塩・コショウで味を調え、野菜に火が通ったら火を止める。
管理栄養士からのコツ・ポイント
野菜の長さ・太さを揃えて見栄えもＵＰ！
栄養素（1人分）
| エネルギー | 17kcal | ビタミンB2 | 0.01mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 0.5g | 葉酸 | 7μg |
| 脂質 | 0.2g | ビタミンC | 2mg |
| 炭水化物 | 3.8g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 11mg | 食物繊維総量 | 0.6g |
| 鉄 | 0.2mg | 食塩相当量 | 1.9g |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
このレシピの作者
