時間のない日におすすめ！お惣菜で手間いらず！栄養アップ焼き鶏丼
525kcal
総エネルギー量
約440円
費用目安（1人分）
レンジで簡単調理！買ってきた焼き鳥にひと手間加えて栄養満点などんぶりを♪甘辛いたれがご飯にも良く合い、お子様や男性にも喜ばれる一品です♪ささっと作れますので、遅く帰った日のご飯や暑くてあまり火を使いたくない日にもオススメです。
この献立のレシピ（4品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳、大豆、キウイ）
管理栄養士からのコツ・ポイント
献立全体では、良質なたんぱく質、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、食物繊維が豊富ですので、ダイエットを効率よく行うにはもちろん、疲労回復、夏バテ予防、肌荒れ解消、ストレス耐性アップ、骨や歯の健康維持、イライラ解消、便秘予防などに効果が期待できます。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 525kcal | ビタミンB2 | 0.37mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 13.4g | 葉酸 | 243μg |
| 脂質 | 2.5g | ビタミンC | 60mg |
| 炭水化物 | 75.4g | コレステロール | 11mg |
| カルシウム | 192mg | 食物繊維総量 | 9.0g |
| 鉄 | 3.1mg | 食塩相当量 | 3.1g |
| ビタミンB1 | 0.31mg |
この献立の作者
