さっぱりヘルシー！豚肉ときのこの蒸ししゃぶ

ボリュームがある食事をしてカロリーを多めに摂取しても、カロリー消費に関わるビタミンB群をしっかり摂取することで調整することができます。カルシウムは骨も丈夫にしますし、神経バランスを整えてくれるので、ストレスや不安を落ち着かせる精神面での効果もあります。