こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、小麦、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

いつものカレーは脂質やカロリーが高く、お正月太りを助長させてしまうかも。でもやっぱりカレーが食べたいという方にも安心して食べていただけます。ダイエット中の方にはもちろん、お休み中に体重が増えてしまった方も一緒にどうぞ♪食物繊維豊富なさつま芋やきのこを使った副菜やスープは、ポッコリお腹解消にもオススメですよ。

栄養素(1人分)

エネルギー 501kcal ビタミンB2 0.43mg
たんぱく質 20.6g 葉酸 118μg
脂質 15.4g ビタミンC 71mg
炭水化物 77.3g コレステロール 9mg
カルシウム 182mg 食物繊維総量 9.2g
3.3mg 食塩相当量 2.9g
ビタミンB1 0.53mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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