イソフラボンたっぷり♪絹豆腐と油揚げのだし煮

478kcal

総エネルギー量

約450円

費用目安（1人分）

お豆腐と油揚げをかつおだしでさっと煮た、簡単和食♪大豆イソフラボンたっぷりな一品です。つやつや髪やぷるぷるお肌にオススメです♪玄米ご飯や低カロリーなしらたきの小鉢、根菜の粕汁、ビタミンたっぷりないちごなど美容に嬉しい和定食をどうぞ。

ダイエットプラス管理栄養士

こんな人は要注意！

大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、うるおいのある髪やお肌に効果が期待できます。また、骨や歯の健康維持、更年期症状の緩和などにも！また、酒粕ににはお肌の調子を整えるビタミンB群や、腸内環境を整える食物繊維が豊富です。ダイエット中でもしっかり美肌がキープできる美容献立です。