中華もヘルシーに♪ふわふわ豆腐焼売レタス包み

中華料理は油を多く使いますので、カロリーや脂質を摂りすぎてしまいますが、お野菜をたくさん使う料理が多いですので、調理法や食材を工夫するとダイエット中でもバランスの良い献立になります。お家で中華を作る場合は、炒め油を少量にしたり、油通しを茹でる・蒸す調理法に代えるととカロリーダウンしやすくなります。外食で中華料理を食べる場合は、蒸し料理やお野菜をたくさん使った物を選ぶと良いですよ。