激うま！フローズンヨーグルトアイス♪
70kcal
総エネルギー量
約30分
調理時間
約40円
費用目安（1人分）
アイスだけだと高脂肪。ヨーグルトだけだとジャリジャリに。そんな２つを使ってさっぱりだけど濃厚味のフローズンヨーグルトに♪
材料（1人分）
| アイスクリーム | 1/4個（30g） |
| ヨーグルト（無糖） | 大さじ2 |
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳）
作り方
-
1
アイスクリームとヨーグルトを混ぜ合わせて、冷凍庫にいれて、何回かかき混ぜながら冷やし固める。
管理栄養士からのコツ・ポイント
混ぜてすぐでも食べられますが、冷やして好みの固さにするのがお勧めです。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 70kcal | ビタミンB2 | 0.1mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 2.3g | 葉酸 | 3μg |
| 脂質 | 3.3g | ビタミンC | 0mg |
| 炭水化物 | 8.4g | コレステロール | 20mg |
| カルシウム | 78mg | 食物繊維総量 | 0.0g |
| 鉄 | 0.0mg | 食塩相当量 | 0.1g |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
このレシピの作者
管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級
フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。
