ボリューム満点！豚肉とサツマイモのバタポン炒め

495kcal

総エネルギー量

約420円

費用目安（1人分）

豚肉とさつま芋をバターとポン酢で炒めた、食べごたえのある一品です。バターのコクとポン酢のさっぱり感がご飯にも良く合います♪カルシウムたっぷりの水菜と厚揚げのサラダや簡単すまし汁、旬の梨まで食べて、大満足な献立です。

ダイエットプラス管理栄養士

こんな人は要注意！

アレルギー （乳、大豆、やまいも、豚肉）

管理栄養士からのコツ・ポイント

豚肉には、良質なたんぱく質とビタミンB1が豊富に含まれていますので、疲労回復や夏バテ予防にオススメな食材です。また山芋は、たんぱく質の吸収を促して健康な身体を作ったり、疲労回復に効果が期待できます。また、免疫力アップや胃腸の調子を整える作用も期待できますので、ちょっとバテ気味かな？という方にもオススメな献立ですよ♪

栄養素（1人分）

エネルギー	495kcal	ビタミンB2	0.45mg
たんぱく質	28.9g	葉酸	241μg
脂質	14.4g	ビタミンC	123mg
炭水化物	71.4g	コレステロール	58mg
カルシウム	226mg	食物繊維総量	9.0g
鉄	3.6mg	食塩相当量	1.7g
ビタミンB1	1.01mg