梨 65ｇ（1/4個）
水分が多く、低エネルギーの果物です。
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス
材料（1人分）
- 梨1/4個
作り方
1
お好きな大きさにカットしてお召し上がりください。
管理栄養士からのコツ・ポイント
表面のざらつきが無くなり、滑らかになると食べごろです。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 25kcal | ビタミンB2 | 0.00mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 0.2g | 葉酸 | 4μg |
| 脂質 | 0.1g | ビタミンC | 2mg |
| 炭水化物 | 7.3g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 1mg | 食物繊維総量 | 0.6g |
| 鉄 | 0.0mg | 食塩相当量 | 0.0g |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
このレシピの作者
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