梨 65g(1/4個)

梨 65g(1/4個)
28kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約40円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

水分が多く、低エネルギーの果物です。

ダイエットプラス
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス

材料(1人分)

1/4個

作り方

  • 1

    お好きな大きさにカットしてお召し上がりください。

管理栄養士からのコツ・ポイント

表面のざらつきが無くなり、滑らかになると食べごろです。

栄養素(1人分)

エネルギー 28kcal ビタミンB2 0.0mg
たんぱく質 0.2g 葉酸 4μg
脂質 0.1g ビタミンC 2mg
炭水化物 7.3g コレステロール 0mg
カルシウム 1mg 食物繊維総量 0.6g
0.0mg 食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.01mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

楽しく食べる、ととのえる

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