こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、ごま、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

β-カロテンは体内でビタミンAに変換され、視力維持や粘膜・皮膚の健康維持の働きがあります。

栄養素(1人分)

エネルギー 500kcal ビタミンB2 0.56mg
たんぱく質 22.9g 葉酸 173μg
脂質 15.5g ビタミンC 35mg
炭水化物 74.5g コレステロール 93mg
カルシウム 299mg 食物繊維総量 9.3g
5.5mg 食塩相当量 2.6g
ビタミンB1 0.44mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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