こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、小麦、ゼラチン)

管理栄養士からのコツ・ポイント

キャベツ、はっさく、イチゴにはビタミンCが豊富に含まれています。風邪の予防や疲労回復、肌荒れ予防などに効果が期待できます。

栄養素(1人分)

エネルギー 489kcal ビタミンB2 0.37mg
たんぱく質 21.8g 葉酸 206μg
脂質 15.3g ビタミンC 119mg
炭水化物 69.3g コレステロール 11mg
カルシウム 224mg 食物繊維総量 5.8g
2.5mg 食塩相当量 2.0g
ビタミンB1 0.43mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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