こんな人は要注意!

  • アレルギー (豚肉、大豆、りんご)

管理栄養士からのコツ・ポイント

りんごにはカリウムが豊富に含まれており、体内の余分なナトリウムを排出する働きがあります。

栄養素(1人分)

エネルギー 532kcal ビタミンB2 0.71mg
たんぱく質 29.5g 葉酸 325μg
脂質 13.3g ビタミンC 81mg
炭水化物 75.5g コレステロール 50mg
カルシウム 255mg 食物繊維総量 12.8g
5.9mg 食塩相当量 2.7g
ビタミンB1 1.45mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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