こんな人は要注意!

  • アレルギー (えび、鶏肉、ごま、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

マスタードを使用することで、下味を付けてなくても美味しく召し上がれます。

栄養素(1人分)

エネルギー 490kcal ビタミンB2 0.48mg
たんぱく質 26.6g 葉酸 305μg
脂質 13.4g ビタミンC 189mg
炭水化物 68.7g コレステロール 59mg
カルシウム 186mg 食物繊維総量 10.2g
2.7mg 食塩相当量 2.2g
ビタミンB1 0.44mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。