こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、えび、ごま、豚肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

ごぼうに含まれる食物繊維は便秘予防に効果的です。

栄養素(1人分)

エネルギー 537kcal ビタミンB2 0.33mg
たんぱく質 26.0g 葉酸 148μg
脂質 13.1g ビタミンC 84mg
炭水化物 74.3g コレステロール 87mg
カルシウム 170mg 食物繊維総量 9.1g
2.5mg 食塩相当量 2.4g
ビタミンB1 0.73mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。