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お弁当にもオススメ☆ささみフライ

489kcal

総エネルギー量

約410円

費用目安（1人分）

低脂質・高たんぱくなささみを使ったささみフライがメインの献立です。食べやすい形とサイズのささみフライは、お弁当のおかずにもオススメです。食物繊維豊富な切干大根とツナのサラダや抗酸化ビタミン豊富なブロッコリーのおかか和え、シンプルなコンソメスープを添えてどうぞ。

管理栄養士

藤井　歩

この献立のレシピ（5品）

ブロッコリーに豊富に含まれるβ-カロテンやビタミンCなどの抗酸化ビタミンには、体内の活性酸素を除去する働きがあります。また、ブロッコリーはあえて大きめにカットしたり、固めに茹でて歯ごたえを残す事で噛む回数が増え、満腹感を感じやすくなるので食べ過ぎ予防につながりますよ。

管理栄養士

大学卒業後、給食委託会社・健康関連企業での勤務を経て、現在はフリーランスの管理栄養士としてオンラインでの栄養指導業務、特定保健指導、コラム執筆など栄養関係の様々な業務に携わっています。