簡単！タラの親子ムニエル♪

503kcal

総エネルギー量

約570円

費用目安（1人分）

良質なたんぱく質であるタラに、ビタミンB群が豊富に含まれるたらこを使ったソースをかけた1品です。タラやたらこに含まれるタウリンには、コレステロールを下げる効果や血圧を下げる効果が期待出来る為、コレステロールや血圧が気になる方にはおすすめの食材です！

管理栄養士

岩口加奈

こんな人は要注意！

副菜のパプリカは一度しっかり焼くことで甘みが凝縮されます♪また、パプリカには血中のコレステロールの酸化を防ぐ、ビタミンEやビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは、美肌はもちろん風邪予防にもおすすめです！

大学卒業後、福祉施設での仕事を経て、現在は特定保健指導や献立作成などに携わっている。栄養バランスだけではなく、旬を感じて頂く事や料理の色彩を大切に考えています。どなたにも食を楽しんで頂けるような献立をご提案いたします。