こんな人は要注意!

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管理栄養士からのコツ・ポイント

DHAとEPAは中性脂肪や悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあり、血中脂質のバランスを整えてくれます。

栄養素(1人分)

エネルギー 532kcal ビタミンB2 0.46mg
たんぱく質 29.2g 葉酸 192μg
脂質 15.2g ビタミンC 50mg
炭水化物 71.2g コレステロール 60mg
カルシウム 229mg 食物繊維総量 7.7g
4.2mg 食塩相当量 2.2g
ビタミンB1 0.55mg

この献立の作者

岩口 加奈

管理栄養士
岩口 加奈

大学卒業後、福祉施設での仕事を経て、現在は特定保健指導や献立作成などに携わっている。栄養バランスだけではなく、旬を感じて頂く事や料理の色彩を大切に考えています。どなたにも食を楽しんで頂けるような献立をご提案いたします。