こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、豚肉、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
香りのよいきのこ類や食材を料理に加えるとワンランクアップしたおいしさに。香りも1つの調味料になりますよ。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 522kcal | ビタミンB2 | 0.67mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.4g | 葉酸 | 232μg |
| 脂質 | 15.3g | ビタミンC | 97mg |
| 炭水化物 | 82.0g | コレステロール | 56mg |
| カルシウム | 191mg | 食物繊維総量 | 14.5g |
| 鉄 | 3.7mg | 食塩相当量 | 2.8g |
| ビタミンB1 | 0.86mg |