ミニトマトの塩昆布和え
34kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約70円
費用目安（1人分）
簡単に食べられるミニトマトは、ビタミンCや食物繊維が豊富で、あと1品！というときに便利♪ごま油で栄養の吸収もアップ！
材料（1人分）
| ミニトマト | 6個 |
| 塩昆布 | ひとつまみ |
| ごま油 | 小さじ1/4 |
作り方
-
1
ミニトマトを半分に切って、塩昆布、ごま油と一緒に和えたら出来上がり。
管理栄養士からのコツ・ポイント
とにかく！簡単♪ごま油は風味が良いので小さじ1/4でもばっちり、美味しくなります。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 34kcal | ビタミンB2 | 0.04mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g | 葉酸 | 25μg |
| 脂質 | 1.1g | ビタミンC | 22mg |
| 炭水化物 | 5.8g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 14mg | 食物繊維総量 | 1.2g |
| 鉄 | 0.4mg | 食塩相当量 | 0.4g |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
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