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34kcal

ミニトマトの塩昆布和え

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

簡単に食べられるミニトマトは、ビタミンCや食物繊維が豊富で、あと1品！というときに便利♪ごま油で栄養の吸収もアップ！

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約70円

このレシピの特徴

コレステロール改善

材料（1人分）

ミニトマト	6個
塩昆布	ひとつまみ
ごま油	小さじ1/4

作り方

1

ミニトマトを半分に切って、塩昆布、ごま油と一緒に和えたら出来上がり。

管理栄養士からのコツ・ポイント

とにかく！簡単♪ごま油は風味が良いので小さじ1/4でもばっちり、美味しくなります。

栄養素（1人分）

エネルギー	34kcal	ビタミンB2	0.04mg
たんぱく質	1.1g	葉酸	25μg
脂質	1.1g	ビタミンC	22mg
炭水化物	5.8g	コレステロール	0mg
カルシウム	14mg	食物繊維総量	1.2g
鉄	0.4mg	食塩相当量	0.4g
ビタミンB1	0.05mg

このレシピの作者

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