ごはん 90g

ごはん 90g
151kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約80円
費用目安(1人分)

炭水化物を豊富に含み、パンや麺と同じエネルギー源となります。

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

ごはん 90g

作り方

  • 1

    ごはんを茶碗に盛る。

管理栄養士からのコツ・ポイント

子供用茶碗に軽く1膳ぐらいの量になります。

栄養素(1人分)

エネルギー 151kcal ビタミンB2 0.01mg
たんぱく質 2.3g 葉酸 3μg
脂質 0.3g ビタミンC 0mg
炭水化物 33.4g コレステロール 0mg
カルシウム 3mg 食物繊維総量 1.4g
0.1mg 食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.02mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。

ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。