オレンジパインセロリ豆乳ジュース

オレンジパインセロリ豆乳ジュース
179kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約120円
費用目安(1人分)

セロリとパイナップルには、ナトリウムを体外に放出してむくみを予防するカリウムが豊富!塩分を摂りすぎた時にぴったりの一杯

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
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材料(1人分)

オレンジ 1/2個
パイナップル 4切
セロリ 1/3本
調整豆乳 カップ1杯(200cc)

作り方

  • 1

    大きいものは一口大にしてから、全ての材料をミキサーにかけます。コップに注いだら出来上がりです。

管理栄養士からのコツ・ポイント

セロリの独特の香りが気になるときは、量を減らすなど調整をしてください。パイナップルは缶詰のほうが甘味があるのでおすすめです。

栄養素(1人分)

エネルギー 179kcal ビタミンB2 0.07mg
たんぱく質 7.3g 葉酸 93μg
脂質 7.3g ビタミンC 40mg
炭水化物 22.4g コレステロール 0mg
カルシウム 90mg 食物繊維総量 2.1g
2.7mg 食塩相当量 0.2g
ビタミンB1 0.24mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。

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