小松菜のみそ汁
31kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約50円
費用目安（1人分）
栄養価の高い小松菜をたっぷり入れていつものみそ汁をグレードアップ！！
材料（1人分）
| こまつな | 1/6袋 |
| みそ | 小さじ2 |
| だし汁 | 150cc |
作り方
-
1
だし汁を熱し、沸騰したら４cm長さに切った小松菜を入れ、味噌を溶き入れる。
管理栄養士からのコツ・ポイント
みそは沸騰すると、風味が飛んでしまうので沸騰させないようにしましょう。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 31kcal | ビタミンB2 | 0.09mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 2.7g | 葉酸 | 65μg |
| 脂質 | 0.8g | ビタミンC | 20mg |
| 炭水化物 | 4.3g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 102mg | 食物繊維総量 | 1.5g |
| 鉄 | 1.9mg | 食塩相当量 | 1.6g |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
このレシピの作者
