アサイーベリーヨーグルト

アサイーベリーヨーグルト
73kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約170円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

ポリフェノール&鉄分が豊富なアサイー、ブルーベリーでアンチエイジングデザート♪

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

冷凍アサイーピュレー(無糖) 大さじ2弱(30g)
ブルーベリー(冷凍でもよい) 8〜10粒(10g)
はちみつ 小さじ1.5
低脂肪ヨーグルト 小1パック
いちご 1個
飾り用のブルーベリー 適量
ミントの葉 お好みで

こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳)

作り方

  • 1

    Aをミキサーにかける。

  • 2

    器にヨーグルトを入れ、1をかけ、いちご、ブルーベリー、お好みでミントを飾る。

管理栄養士からのコツ・ポイント

朝食におススメ♪

栄養素(1人分)

エネルギー 73kcal ビタミンB2 0.16mg
たんぱく質 3.5g 葉酸 24μg
脂質 2.7g ビタミンC 10mg
炭水化物 10.5g コレステロール 4mg
カルシウム 109mg 食物繊維総量 1.2g
0.1mg 食塩相当量 0.1g
ビタミンB1 0.04mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。

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