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80kcal

混ぜるだけのコーンスープ

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管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

コーン缶と牛乳を混ぜるだけの簡単コーンスープ♪コーンの食物繊維と牛乳のカルシウムやビタミンを手軽に補給♪

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約50円

このレシピの特徴

レンジだけ

材料（1人分）

コーンクリーム缶	大さじ2(60g)
牛乳	大さじ2
塩	少々
パセリ（みじん切り）	小さじ1/10

こんな人は要注意！

アレルギー （乳）

作り方

1

コーンクリーム缶、牛乳、塩をカップに入れて、よく混ぜたら、ふんわりラップをする。
2

電子レンジ(500w)で30秒加熱したらパセリを振って出来上がり。

管理栄養士からのコツ・ポイント

コーンクリーム缶によって、コンソメ入りのものもありますので、塩は味を見て調整してください。入れなくても良いものもあります！

栄養素（1人分）

エネルギー	80kcal	ビタミンB2	0.11mg
たんぱく質	2.7g	葉酸	14μg
脂質	2.2g	ビタミンC	2mg
炭水化物	13.6g	コレステロール	6mg
カルシウム	57mg	食物繊維総量	1.1g
鉄	0.3mg	食塩相当量	0.6g
ビタミンB1	0.03mg

このレシピの作者

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管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。

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