ミニトマト
リコピンが多く含まれています。
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス
材料（1人分）
- ミニトマト4個
作り方
1
ミニトマトをスライスする。
管理栄養士からのコツ・ポイント
特徴的な風味があり、肉や魚の臭みけしにも使え、調味料としても優れているので色々な料理に使えます。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 12kcal | ビタミンB2 | 0.02mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 0.4g | 葉酸 | 14μg |
| 脂質 | 0.0g | ビタミンC | 13mg |
| 炭水化物 | 2.9g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 5mg | 食物繊維総量 | 0.6g |
| 鉄 | 0.2mg | 食塩相当量 | 0.0g |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
このレシピの作者
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