ミニトマト

ミニトマト
12kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約40円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

リコピンが多く含まれています。

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

ミニトマト 4個

作り方

  • 1

    ミニトマトをスライスする。

管理栄養士からのコツ・ポイント

特徴的な風味があり、肉や魚の臭みけしにも使え、調味料としても優れているので色々な料理に使えます。

栄養素(1人分)

エネルギー 12kcal ビタミンB2 0.02mg
たんぱく質 0.4g 葉酸 14μg
脂質 0.0g ビタミンC 13mg
炭水化物 2.9g コレステロール 0mg
カルシウム 5mg 食物繊維総量 0.6g
0.2mg 食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.03mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。

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