{:alt=>"ロゴ", :layout=>:fixed, :src=>"/packs/images/logo-4d7d2c59e4900a454f654979c4af62a7.svg", :width=>105, :height=>28}

{:alt=>"漬けて焼くだけ！豚ヒレ肉のネギ味噌焼き", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=640,h=480,q=92,a=2/uploads/recipe/main_image/3819/1a5a0474-8b1a-450c-989a-456699e2e69e.jpg", :width=>640, :height=>480, :layout=>:responsive}

123kcal

漬けて焼くだけ！豚ヒレ肉のネギ味噌焼き

{:alt=>"平野信子", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=87,a=2/uploads/author/profile_image/1/98f5d3fb-2cb6-4458-912d-fff6d555ebc4.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

低脂肪・高たんぱく質で、炭水化物の代謝も助けてくれるビタミンB1が豊富な豚ヒレ肉。ネギ味噌で漬けて焼くだけの簡単おかずです。

調理時間 約30分

費用目安（1人分） 約210円

このレシピの特徴

高尿酸血症予防

材料（1人分）

豚ヒレ肉	1枚（80g）
★味噌	小さじ1
★みりん	小さじ1
★ねぎ(みじん切り）	大さじ1

作り方

1

豚ヒレ肉は1cm幅に切って、★の材料を混ぜ合わせたものに15分以上漬けておく。
2

フライパンにクッキングシートを敷いて、弱火で両面がこんがりするまで焼く。

管理栄養士からのコツ・ポイント

クッキングシートを使うことでオイルを使わなくて良いですし、後片付けも簡単です。グリルで焼いても香ばしくて良いです。

栄養素（1人分）

エネルギー	123kcal	ビタミンB2	0.21mg
たんぱく質	18.7g	葉酸	12μg
脂質	3.3g	ビタミンC	2mg
炭水化物	5.0g	コレステロール	47mg
カルシウム	12mg	食物繊維総量	0.5g
鉄	1.0mg	食塩相当量	0.8g
ビタミンB1	1.06mg

このレシピの作者

{:alt=>"平野信子", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=92,a=2/uploads/author/profile_image/1/98f5d3fb-2cb6-4458-912d-fff6d555ebc4.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。

関連するレシピの特徴から探す

高尿酸血症予防

「肉のおかず」のレシピ

{:alt=>"鶏むね肉と根菜のほっこり味噌豆乳クリーム煮", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9110/7715ce8c-2d4d-4aad-b864-70ba2b4bab3d.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

鶏むね肉と根菜のほっこり味噌豆乳クリーム煮

{:alt=>"韓国風ロゼクリームシチュー", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8840/27f0650a-f981-420e-b501-fed870dc5b95.JPEG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

韓国風ロゼクリームシチュー

{:alt=>"減塩でも美味しい！ささみのたらこマヨ焼き", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8986/ab4402c4-b475-40ed-94ae-f4cc7065af71.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

減塩でも美味しい！ささみのたらこマヨ焼き

{:alt=>"手羽中と温州みかんの和風煮", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9003/eeb024c9-57bf-4fd1-9de2-648b7b16aaf5.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

手羽中と温州みかんの和風煮

「肉のおかず」のレシピをすべて見る

レシピ組み合わせ

単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。

管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。

{:alt=>"新じゃがとアスパラのスパニッシュ風卵焼き", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3820/447ed534-5778-461d-8c67-950d231c322e.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

新じゃがとアスパラのスパニッシュ風卵焼き

高尿酸血症予防、胃に優しい

{:alt=>"春野菜のオリーブヨーグルトディップ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3821/6c8bcdd0-a669-424c-9067-d4406c84a4ad.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

春野菜のオリーブヨーグルトディップ

コレステロール改善、風邪予防、夏バテ予防、美肌、100kcal以下

{:alt=>"グリンピースのオイルおにぎり", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3822/4047e7f9-3a78-431a-9179-b8d005392a1e.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

グリンピースのオイルおにぎり

更年期症状予防、節約

トップ › ダイエットレシピ › 主菜 › 肉のおかず › 漬けて焼くだけ！豚ヒレ肉のネギ味噌焼き