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25kcal

梨　65ｇ（1/4個）

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

水分が多く、低エネルギーの果物です。

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約40円

このレシピの特徴

材料（1人分）

梨 1/4個

作り方

1

お好きな大きさにカットしてお召し上がりください。

管理栄養士からのコツ・ポイント

表面のざらつきが無くなり、滑らかになると食べごろです。

栄養素（1人分）

エネルギー	25kcal	ビタミンB2	0.0mg
たんぱく質	0.2g	葉酸	4μg
脂質	0.1g	ビタミンC	2mg
炭水化物	7.3g	コレステロール	0mg
カルシウム	1mg	食物繊維総量	0.6g
鉄	0.0mg	食塩相当量	0.0g
ビタミンB1	0.01mg

このレシピの作者

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