いちご豆乳甘酒
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123kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約420円
費用目安(1人分)
女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボン豊富な豆乳、エネルギー代謝を促すビタミンB1豊富な甘酒、美肌やストレス緩和に効果的なビタミンC豊富なイチゴを使った栄養価の高い豆乳ドリンクです。イチゴはあえて形を残すのが満足感UPのポイントです。
材料(1人分)
甘酒 | 100ml |
豆乳(無調整) | 50ml |
いちご | 2粒 |
作り方
-
1
いちごは粗く刻む。
-
2
甘酒と豆乳をグラスに入れて混ぜ、上に①をのせる。
管理栄養士からのコツ・ポイント
お好みで温めてもOKですよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 123kcal | ビタミンB2 | 0.05mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 4.1g | 葉酸 | 51μg |
脂質 | 1.2g | ビタミンC | 19mg |
炭水化物 | 26.1g | コレステロール | 0mg |
カルシウム | 16mg | 食物繊維総量 | 1.0g |
鉄 | 0.8mg | 食塩相当量 | 0.2g |
ビタミンB1 | 0.04mg |