

管理栄養士・野菜ソムリエ及び協会講師・フードアナリスト
藤岡華代のレシピ
飲食店、ホテルレストランに対して、ターゲット顧客に合ったレシピの開発を行う。また、自身の経験をいかし、「妊活」(妊娠に備えて心と身体を整える活動)中の女性、離乳食や幼児食の他、ライフスタイルに合わせた具体的で実践しやすい食事カウンセリングに定評がある。

84 kcal
カレー味のにんじんひじき
100kcal以下、フライパンだけ、お弁当、作り置き
319 kcal
食べやすい!おめかしカップ寿司
高血圧予防、コレステロール改善
266 kcal
大葉と味噌で!焼きおにぎり
糖尿病予防
180 kcal
コクうまタレのお豆腐ステーキ
更年期症状予防
235 kcal
揚げないのにサクサク!カレー唐揚げ
高尿酸血症予防
119 kcal
ささみとエリンギのマスタード炒め
貧血予防
172 kcal
ブロッコリーとエビのマヨ炒め
作り置き、洋食
138 kcal
キャベツde生春巻き風
おつまみ
185 kcal
鶏肉のコチュジャンソテー
時短、フライパンだけ、お弁当、作り置き、おつまみ、中華
228 kcal
白菜シュウマイ
レンジだけ、お弁当、昼ごはん、夜ごはん、おつまみ、中華
186 kcal
さばのトマトサルサソース添え
昼ごはん、洋食、パーティー、クリスマス
104 kcal
えびとカリフラワーのスパイス焼き

210 kcal
家族みんなが大満足!ささみから揚げのピリ辛ナッツだれ
美肌
202 kcal
レンジで時短!鶏肉とネギの柚子味噌蒸し
更年期症状予防、代謝アップ
222 kcal
厚揚げピザ
生理痛軽減、節約
202 kcal
粉チーズで!鶏ささみのチーズフリッター
骨粗鬆症予防
211 kcal
ソーセージとトマトのココット焼き
更年期症状予防、風邪予防、夏バテ予防
387 kcal
タコライス
高血圧予防、風邪予防、夏バテ予防、美肌、フライパンだけ
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