超簡単!ホットケーキミックスのサクサクくるみクッキー
180kcal
総エネルギー量
約30分
調理時間
約40円
費用目安(1人分)
ホットケーキミックスを使ったサクサクとした素朴な味わいのクッキーです。使う材料も少なく、手順も簡単なので親子で作るのもオススメです! 香ばしい風味が特徴のくるみには、抗酸化作用のあるビタミンEや、血流を促す作用のあるオメガ3系脂肪酸などの嬉しい栄養が豊富に含まれています。歯ごたえがあるので、満足感を感じやすい点も嬉しいですね。
材料(4人分)
ホットケーキミックス | 100g |
無塩バター | 30g |
くるみ | 20g |
こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦)
作り方
-
1
無塩バターは耐熱容器に入れてレンジで約30秒ほど加熱し、溶かしておく。
くるみはトースターに入れて1分ほどローストし、手で荒く砕いておく(目安としてはくるみ1個あたり8等分くらいの大きさ)。 -
2
ボウルに溶かしたバターを加えてヘラで混ぜる。全体的に粉とバターが混ざったら砕いたくるみも加えて更に合わせる。
-
3
粉っぽさがなくなったら手で一口大程度の大きさに丸める。まとまりにくい場合にはラップでキュっと包み丸く整える。
焼く事で少し生地が広がり、自然とクッキーらしい形になります。 -
4
オーブンの天板にクッキングペーパーを敷き、丸めた生地をのせる。
160℃に予熱したオーブンで15~20分程度焼く。 -
5
焼きあがったらオーブンから出し、しっかりと冷ましたら完成。
温かいうちは柔らかく形が崩れやすいため、触らないよう注意する。
管理栄養士からのコツ・ポイント
くるみ以外にも、チョコチップやドライフルーツを加えても美味しく仕上がります。
栄養素(1人分)
エネルギー | 180kcal | ビタミンB2 | 0.03mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 2.7g | 葉酸 | 7μg |
脂質 | 10.7g | ビタミンC | 0mg |
炭水化物 | 19.2g | コレステロール | 24mg |
カルシウム | 30mg | 食物繊維総量 | 0.8g |
鉄 | 0.3mg | 食塩相当量 | 0.3g |
ビタミンB1 | 0.04mg |