おそうざいケーキ!さつま芋とチーズのケークサレ
393kcal
総エネルギー量
約90分
調理時間
約140円
費用目安(1人分)
ケークサレは、フランス発祥の塩味のおそうざいケーキのことです。甘くないので食事としてパンのように食べられます。ワインのおつまみにもぴったりです。卵とチーズからたんぱく質が摂れるので、野菜を使ったおかずを組み合わせると、バランスの良い献立になります。

管理栄養士
原 美香
材料(4人分)
- 薄力粉100g
- ベーキングパウダー小さじ1
- さつま芋(中)1本半
- 有塩バター5g
- 卵2個
- 粉チーズ40g
- 塩小さじ2/3
- 油50g
- 牛乳1/2カップ
- 黒こしょう少々
こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、小麦)
作り方
1
型に合わせて、クッキングシートを敷く。オーブンは180度に予熱しておく。ボールに薄力粉とベーキングパウダーを入れて、泡立て器で混ぜておく。
2
さつま芋は皮をむき、2cm角に切る。バターは小さく4等分にする。耐熱容器にさつま芋を入れて、バターを上に散らす。ラップをかけて600Wのレンジに3分かける。一度取り出して全体を混ぜ、再び2分加熱する。
3
1の粉類とは別のボールに卵を割りほぐし、粉チーズ、塩、油、牛乳の順に加え、その都度、泡立て器でしっかりと混ぜる。
4
3のボールに1の粉類を加え、切るように混ぜ合わせる。粉っぽさがなくなったら、2のさつま芋を加えてさっくりと混ぜる。
5
型に流し入れ、180度のオーブンで40分焼く。焼き上がったら型から取り出し、8等分に切る。黒こしょうをかける。
管理栄養士からのコツ・ポイント
8cm×18cmのパウンド型を使用して作っています。粉を混ぜ合わせるときは、練らないようにさっくりと混ぜましょう。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 393kcal | ビタミンB2 | 0.24mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 11.5g | 葉酸 | 51μg |
| 脂質 | 20.9g | ビタミンC | 20mg |
| 炭水化物 | 42.4g | コレステロール | 117mg |
| カルシウム | 225mg | 食物繊維総量 | 2.1g |
| 鉄 | 1.0mg | 食塩相当量 | 1.7g |
| ビタミンB1 | 0.13mg |
このレシピの作者

管理栄養士
原 美香食品会社で商品開発を経験後、管理栄養士の会社で特定保健指導、スーパーや惣菜店のメニュー開発、料理教室等に携わる。現在はオンラインでコラム執筆、レシピ開発を行っている。1男1女の母としても奮闘中。栄養バランスはもちろん、生活が楽しく豊かになるメニュー作りを目指しています!