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234kcal
クロックムッシュ
糖質控えめ、節約、朝ごはん
45kcal
わかめのお浸し
100kcal以下、節約、時短、鍋だけ
137kcal
お豆とチキンのカムカムスープ
更年期症状予防、美肌、ぽっこりお腹解消、節約、鍋だけ
265kcal
揚げないコロッケ
節約
289kcal
かぼちゃのコロッケ風オーブン焼き
風邪予防、美肌、ぽっこりお腹解消、糖質控えめ、節約
241kcal
きんぴら風鶏肉炒め
中性脂肪改善、節約
231kcal
鶏味噌つくね焼き
代謝アップ、節約、鍋だけ、和食
212kcal
おからのナゲット
中性脂肪改善、ぽっこりお腹解消、節約
223kcal
ロールキャベツ
糖尿病予防、更年期症状予防、節約、鍋だけ
320kcal
中華風ローストチキン
代謝アップ、節約
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