いつものしょうが焼きをアレンジ！アップルジンジャーポークソテー

449kcal

総エネルギー量

約430円

費用目安（1人分）

この献立の特徴

夏バテ予防

美肌

いつものしょうが焼きに、すりおろした旬のリンゴを加えたしょうが焼きです。砂糖やみりんを使わず、すりおろしリンゴの優しい甘さで仕上げました。りんごの酵素により、お肉も柔らかく仕上げります。

ダイエットプラス管理栄養士

こんな人は要注意！

アレルギー （乳、大豆、りんご、豚肉）

管理栄養士からのコツ・ポイント

豚肉には、良質なたんぱく質とビタミンＢ1が豊富に含まれており、スタミナアップ＆疲労回復にオススメな食材です。また、リンゴの有機酸がエネルギー代謝を助け、効果も倍増！気温の変化が激しく、疲れもたまりやすいこの時期にオススメなメニューです。皮ごとすりおろしたリンゴには、便秘や下痢を予防する働きがあると言われています。お腹の調子が悪い時にお試しください♪

栄養素（1人分）

エネルギー	449kcal	ビタミンB2	0.36mg
たんぱく質	24.6g	葉酸	151μg
脂質	13.2g	ビタミンC	54mg
炭水化物	63.0g	コレステロール	54mg
カルシウム	204mg	食物繊維総量	6.7g
鉄	3.3mg	食塩相当量	2.4g
ビタミンB1	0.9mg