【時間栄養学に基づいた】疲労回復朝食

疲労の蓄積を防ぐビタミンB1を含む玄米を取り入れました。また、小松菜には免疫力を上げるビタミンCが、卵には脂肪の代謝を助けるビタミンB2が含まれており、疲労回復に必要なたんぱく質がしっかり摂れるおすすめの料理です。代謝を活発にするクエン酸を含んだ酢の物を合わせ、彩の良い献立に仕上げました。