栄養バッチリ！忙しい朝にもオススメ♪ハムチーズのホットサンド

チーズは、吸収の良いカルシウムが豊富ですので、カルシウムの補給源としてオススメな食材です。ただし脂質も多いので摂り過ぎには注意が必要です。献立全体では、たんぱく質、ビタミンＢ2、ビタミンＣ、カルシウム、食物繊維などが豊富ですので、肌荒れ予防、ストレス耐性を高める、骨や歯の健康維持、イライラ解消、便秘予防などに効果が期待できます。