夏バテ解消！元気回復♪切り干し大根と牛肉の韓国風炒め
514kcal
総エネルギー量
約590円
費用目安（1人分）
人気の韓国風の甘辛な味付けで、パクパク食べれちゃいます。梅雨のじめっとした空気、夏の訪れを感じる暑さにも負けず、しっかり食べて体力をつけましょう。
この献立のレシピ（4品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （卵、えび、大豆、ごま、牛肉）
管理栄養士からのコツ・ポイント
夏の暑さから食欲がなくなり、水分補給に冷たいものを飲み過ぎると消化機能が弱くなるので、悪循環になります。夏バテ予防・改善のためにもビタミンB１、ビタミンA、ビタミンC、たんぱく質などしっかり摂取しましょう。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 514kcal | ビタミンB2 | 0.43mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.6g | 葉酸 | 143μg |
| 脂質 | 20.0g | ビタミンC | 35mg |
| 炭水化物 | 60.2g | コレステロール | 163mg |
| カルシウム | 202mg | 食物繊維総量 | 7.7g |
| 鉄 | 3.2mg | 食塩相当量 | 2.6g |
| ビタミンB1 | 0.3mg |
この献立の作者
管理栄養士
福田沙恵
学生時代にインターンや多方面で予防栄養学を学び、からだ作りには栄養がかかせないことを知る。自宅での料理教室を通して、栄養の大切さを伝えています。現在はモデル、主婦、OLなど、綺麗になりたい女性を主に栄養指導中。
